导读：为了维护健康，我们每天都要摄入一定量的营养物质，有时候会困惑不知道吃多少量才算正确，今天接下来就要来谈谈“草莓多少克算正常吃了呢”。
草莓在水果中口感极佳，并且营养价值非常丰富，它有很多抗氧化和抗炎症的功效，能够提高人体的免疫力并促进新陈代谢，在日常的膳食当中，草莓也是经常会出现的食物之一。
那么问题来了，草莓多少克算正常吃了呢？大多数专业机构表示，每天要有适量的草莓摄入时，绝对不宜超过150克，若果你是体重正常的成年人，建议在每天不超过100克，而如果超过100克，则有可能会对人体健康造成一定影响。
同时，摄入的草莓最好是新鲜的，当然水果冻草莓也是可以摄入的，只是新鲜的草莓才有最理想的营养价值。
除了草莓，我们还要注意摄入的其他水果，若果每天摄入的总量超过2斤，就会让我们血糖升得非常快。如果你担心摄入的水果有太多的卡路里，你可以采用果汁的形式，因为这样可以加快营养物质的吸收，但也要注意果汁的糖分和酸度，最好是制作自己的正宗果汁，不要沉溺于果汁里面太多的糖分。
总结：总而言之，想要维护健康，我们必须要注意每一份食物的摄入量，特别是草莓的摄入量，每天不超过150克在每日摄入量上是最理想的，而且还要尽量摄入新鲜的草莓，而除了草莓，我们也要注意摄入的其他水果，因为摄入太多会影响血糖值，影响机体健康。
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